[...] ale bardzo upierdliwa kwestia rozpuszczania się osłonek i teraz chciałem zakupić HI - TEC BCAA TST, tylko, że nie mam pojęcia jak dawkować, w necie widziałem, żeby brac przed, w trakcie i ewentualnie po treningu, tyle, że u mnie na dojo nie można w trakcie nic pić :P Jeśli biegam rano a po południu mam trening, to jak powinienem to brać? [...]
[...] kupilem X-pand Energized. I jest tam napisane ze mam brac 1 miarke dziennie... a mam dwa treningi... wczesnie ktos pisal ze mam brac 2 miarki... I sam nie wiem teraz. MOze nie tego X-panda co trzeba kupilem. Mam dwa treningi dziennie. Czy brac pol miarki przed jednym i pol przed drugim ? Zmieniony przez - huberts_01 w dniu 2007-10-09 20:13:38
Witam, potrzebuję waszej pomocy: Od lutego byłem na diecie zbilansowanej, wszystko było ok, fat ładnie schodził, może trochę za szybko, ale mięśnie zostawały więc się nie przejmowałem. Problem pojawił się nie dawno kiedy podświadomie zacząłem wywalać węgle z diety, tylko nie pomyślałem o tym, że były one moim głównym źródłem energii Rezultaty [...]
[...] od spodu lub minąć od zewnątrz. A co sprawiło, że Nakahara przegrał z Sakurabą? Nakahara pokazał się ze świetnej strony podczas tej walki i zaprezentował wyśmienitą obronę przed sprowadzeniami, musi jednak poprawić walkę w parterze. Podczas rozmowy z nim, wyjawił mi, że już trenuje, podejrzewam, że wyniki tego zobaczymy już wkrótce, z powodu [...]
[...] kilka dłuższych przerw (2 lata solidnego będzie). Moje wymiary i rezultaty w skrócie: -191cm wzrostu 87kg wagi - wyciskanie kl. płasko max 105kg -obwód w bicepsie 37 przed siłownią po treningu rąk dochodzi do 39cm - W pasie 92cm (szerokie biodra) - przysiady ze sztangą 90kg 5seri po 8-9p. na raz nie wiem ile pójdzie bo zawsze obawiam się [...]
[...] się spytać o następujące witaminy i minerały, Aktualnie mam Wit C, Omega 3, D3+K2, magnez i vitminall. Chciałbym dokupić jeszcze cynk, kofeinę w kapsach aby nie brać przed treningówek. Do tego chciałem jeszcze Ashwagandhe i różeniec górski. I pytanie jest czy jak bym brał je następująco. Rano po śniadaniu Vitaminall + Różeniec Górski. Po [...]
Witam wszystkich ponownie mozna by rzec... 3 lata bez sportu (+ chlanie przynajmniej raz na tydzien) i przede wszystkim silowni zrobilo swoje- z don koxa zmiana w don masa tluszczowa... Jednak od polowy lutego stojac przed lustrem zadalem sobie pytanie- co to ku*** jest?! Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 98 (w lutym bylo 104kg) Wzrost : [...]
Cześć, problem mam takiej natury ,otóż przeważnie mój trening jest późno wieczorem (przez pracę) ,np przed treningowy pełnowartościowy i objętościowo spory o 18:00 a potreningowy o 22:00 przed snem ,co za tym idzie rano np o 6:00 ważąc się waga jest dużo większą z naturalnych powodow- niestrawione jedzenie , a toaleta jest gdzieś w ciągu dnia, [...]
Wiek : 18 Waga : 52 Wzrost : 175 Cel do osiągnięcia : Masa Staż : 0 Aktywność fizyczna : Dziennie 8km na rowerze Śniadanie Mleko spożywcze 2 % tłuszczu 200 ml Płatki owsiane 80 g Jaja kurze cale 2 orzechy włoskie 50g W szkole 3 bułki z szynką\serem żółtym Po szkole ryz brązowy 150g Noga z kury 70g oliwa z oliwek 25 ml Przed treningiem [...]
[...] fizycznej nie tylko pomaga hamować procesy kataboliczne ale wspomaga również odtwarzanie rezerw glikogenu mięśniowego. OLIMP L-Glutamine 4000 to preparat dedykowany przede wszystkim sportowcom oraz osobom prowadzącym intensywne i wyczerpujące życie. Pozwala na usprawnienie procesów regeneracyjnych, a jednocześnie chroni organizm przed [...]
[...] czy na poczatku dieta nie musi byc idealna z wyliczonymi kcl B/Tł/ww oczywiscie trzymana o rownych porach . ?? tylko np. 7;00 rano mleko + musli w szkole banan x2 kanapka z szynka i serem x 2 po szkole przed silownia Makaron poltolusty (150g ) + makaron razowy + jogurt po silowni ryz + piers z korczaka 2 h przed snem tunczyk z puszki /??
[...] B1 pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka, najlepiej na około 30 minut przed snem lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Kapsułkę należy popić odpowiednią ilością wody. Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. [...]
Witam w jakiej porze dnia najlepiej robic a6w? Przed sniadaniem czy przed treningiem po obiedzie czy w jakiej czesci dnia? Znalazlem tu na forum odpowiedz na to samo pytanie ktora brzmiala "imo rano" jednak nie zrozumialem znaczenia tego zwrotu :D Wiec zapytam jeszcze raz i prosze o odpowiedz poniewaz jest to dla mnie istotne. Zmieniony przez - [...]
[...] coś się zmieniło. zestaw produktów to - Kreatyna - Nutrend BCAA + L-Carnitin - CarbFuel - ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% Whey Protein trening 4x w tygodniu 40 min przed treningiem - kreatyna+CarbFuel + 20ml BCAA podczas terningu przed treningiem aeronowym - 20ml BCAA po treningu - kreatyna+CarbFuel i jakieś 20 min po białko. [...]
[...] łączenia suplementów takich jak NOW FOODS Horny Goat, TREC Tribulon Black oraz kofeiny, a konkretniej chodzi o dzień treningowy. Myślałem żeby brać horny goat do posiłku przed treningowego ( ze wzg. na produkcję hormonu gazowego tlenku azotu), a tribulona 2 kaps. i kofeinę 200-400mg brać 30 min przed treningiem. Moje główne pytanie jest [...]
[...] 1 i 2 sniadanie "beztluszczowe",bialko plus wegle: platki owsiane lub przenne, odtluszczony jogurt, owoc, marchewka, 2gie podobnie plus twarog 100g. Obiad i kolacja to ryba przede wszystkim, albo jakies zyjatko z morza albo jajka, do tego zawsze warzywa, do obiadu czasem plaster sera, zawsze w kazdym razie sluszna porcja bialka plus zielone. Bez [...]
[...] mięśniowe) dla zabezpieczenia mięśni zakupiłem activlab bcaa xtraa i do spalenia tłuszczu termo speed extreme z olimpu. Mam 16 lat, 184 cm wzrostu i ważę 80 kg. Jak mam łączyć ze sobą te dwa suple ? Kiedy brać i w jakich ilościach ? Ile czasu przed treningiem i ile przed jedzeniem ? Czy obowiązkowo muszę brać rano po 2 kapsułki termo speeda ?
[...] i robimy letnia forme :) suple jakie mam/bede mial to: APS Mesomorph mono Vitala glycer grow tnight/lipo 6black bcaa mc olimp pol puchy shock therapy +no i bioalko do uzupelnienia diety oto moj pomysl rozpiski: 1-8 mono 5g rano +meso/shock porcaj przed tr 7-11 glycer grow (rano/przed/po tren) no i gdzies od 7tyg spalacz dobrze tak rozpisane?
[...] druga zwykła i z pol litra coli zawiera duzo kofeiny? Bo dzisiaj na treningu nog przy wykrokach zaczało mi walic serducho tak jakby chciało wyskoczyć robilo mi sie ciemno przed oczami i czułem sie roztrzęsiony tak jakbym wypil jakas przedtreningówke przed a nic nie pije prócz cytruliny. I ogólnie spożywam bardzo mało kofeiny kawe wypije 1 2 [...]
[...] przeciwskazań medycznych. Suple to białko izolat zawsze po treningu do tego codziennie kreatyna po 5 g(w dni treningowe po treningu) przez pol roku arganine i cytrulina przed treningiem około 5 g. Moje maksymalne wyciskania to klata 90kg, martwy około 120kg. Bicek jestem w stanie serie zrobić np 18 kg. Klata z hantlami to 30 kg na rękę, [...]
